Odpowiednie odżywianie się to istotny czynnik naszej efektywności zawodowej. Wybór odpowiedniej przekąski do pracy może wpłynąć na naszą kreatywność, czy też zaangażowanie w codzienne obowiązki wynikające z zajmowanego stanowiska. Co wybrać na drugie śniadanie, co jest dla nas korzystne?
Czekolada
Jedzenie czekolady doskonale wpływa na naszą koncentrację i dobre samopoczucie. Warto jednak wybierać przede wszystkim czekoladę gorzką, deserową. To właśnie ona posiada w swoim składzie najwięcej kakao. Biała czekolada nie będzie dobrym wyborem, ponieważ czekoladą jest tylko z nazwy.
Migdały
Nie dość, że smaczne, to również bardzo pożywne i zdrowe. Jedzenie migdałów może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i choroby serca; mogą również skutecznie obniżyć cholesterol. Migdały to źródło witaminy E, która ma zbawienny wpływ na nasz mózg. Odżywia go i chroni przez chorobą Alzheimera. Z punktu widzenia biurowych przekąsek to bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ migdały nie psują się.
Herbatniki
Może nie do końca tak zdrowe, jak migdały; jednak każdemu z nas czasami należy się odrobina słodyczy. Herbatniki to źródło cukru, który dostarczy nam energii. Przy stresującej pracy wprawi nas natomiast w dobry nastrój. Pamiętaj jednak, że zjedzenie całej paczki herbatników naraz to nie do końca dobre rozwiązanie. Przyjemności warto rozciągać w czasie.
Jogurty
Chyba każdy z nas słyszał o zbawiennym wpływie jogurtów na nasze zdrowie. To źródło wapnia i białka, tak potrzebnego w naszej codziennej diecie. Warto wybrać jogurt naturalny, który pozbawiony jest sztucznych dodatków, czy też zbędnych kalorii. Jogurt to dobry wybór na drugie śniadanie.
Banany
Znane od lat, jako przekąska biurowa. Banan posiada 100 kcal i jest doskonałym źródłem witaminy B6, witaminy C, magnezu, czy potasu. To również źródło węglowodanów, które dostarczą nam energii, aby przetrwać poniedziałkowe przedpołudnie.
Jagody
Wielu badaczy potwierdza, że jagody to pokarm dla mózgu. Jagody poprawiają nasza koncentrację i dłużej utrzymują nasz mózg w dobrej kondycji. Niektórzy naukowcy twierdzą, że jagody mogą przeciwdziałać utracie pamięci związanej z wiekiem. Zbliża się sezon na jagody, zatem warto pomyśleć o tak zdrowej i smacznej przekąsce.
W swoich codziennych wyborach jedzenia do pracy, warto łączyć przyjemne z pożytecznym. Wybieraj zatem takie produkty, które pozytywnie wpływają na Twoją koncentrację, a przy okazji są smaczne.
